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我是否意识到自己的韧性? 我是否在我所选择的时间中找到了目标或乐趣? 我是否对自己所完成的每一件事都给予了肯定? 2.审查 我是否意识到自己的情绪/感受? 我最常见的情绪是什么? 当我开心的时候我是如何反应的?生气?焦虑? 当我对自己感到沮丧时，我会像对待自己一样对待别人吗? 我什么时候感到有压力? 3.反映 我是否向信任的人表达了我的感受? 我如何让别人知道我需要支持? 当我感到压力时，我是否使用放松或正念技巧? 如果我犯了错误，我会原谅自己吗? 我是否会将自己的生活与社交媒体上关注的人进行比较? 4.解决 我有什么更好的表达方式吗? 什么样的人能让我有健康积极的自我意识? 我能暂时不使用社交媒体吗? 5.展望未来 我可以培养哪些自我照顾的习惯来改善我的心理健康? 如果我觉得有必要，我会去看心理医生或咨询师吗? 什么样的应对策略对我最有效? 我怎样才能学会对自己有耐心呢? 其他日记账提示 请花点时间记录你对这些提示和问题的反应。 情绪健康量表 我是否找到了让我微笑或大笑的事情? 我是否与能够分享我的感受的人联系在一起，无论是好是坏? 当我需要的时候，我去CAPS或看治疗师吗? 我最近称赞自己了吗? 我是否有一项纯粹为了自我照顾而充满情感的活动? 我今天深呼吸了吗? 情绪健康满意度轮 你想了解你的健康基线:力量和增长的领域吗?在每学年开始时检查你的健康基线并确定挑战和增长的领域是有帮助的。这是一个保持积极主动和设定目标的好方法，可以保持平衡的生活方式。如果你想预约考威尔中心的话“独一无二的你”指导和支持在美国，我们可以帮助你确定你的健康基线，你可能有的任何目标，以及今年可以支持你的校园项目。 健康满意度轮点击这里方向：健康满意度轮中的八个维度是代表整个生活的一种方式。用这个轮子来了解你的健康基线．在一张纸上复制上面的轮子，然后在每个部分上标记一个与你当前水平相关的点健康满意度对于每一段。然后通过画一条线将这些点连接起来，创建一个新的外缘。圆圈的新周长表示你现在在生活的不同领域所处的位置。下一个，在方框中的每个部分，例如情绪健康，记下三个要点，如果你是10分，你会怎么做。找一些项目和活动来支持你的健康满意度。我们经常使用这个轮子“独一无二的你”1:1的指导和支持。免费预约教练联系方式考威尔中心． 与他人交流情绪恢复能力 经常有机会培养情绪健康 咨询和心理服务(CAPS)机会 请看下面CAPS如何调整，以解决圣克拉拉大学学生的情感健康需求雷竞技最新app 个人的治疗 由心理学家进行团体治疗 “了解自己和他人”(开始于第三周) 心理学家工作坊 “焦虑研讨会” 由同事或工作人员提供的支持小组(开始于第2周) 身体正 GreenTea聊天 LegalTea聊天 培训 QPR:提问、说服和推荐 这是真实的 移情知情中介 外展 社区福利支持:定制培训 考威尔学生大使 热线服务 项目 “独一无二的你”:一对一的指导和支持 SCU训练营:MY SELF CARE(开始第3周) 校园事工机会 周日(下午4点太平洋东部时间)亲自弥撒-你必须北语每一个星期。联系校园部主任丹尼斯·斯莫拉斯基神父，SJ，并提出问题。 星期日晚上(太平洋东部时间晚上7点)祷告和赞美晚祷-在Get Connected事件日历和联系人中找到链接Paul Schutz教授与问题。 参观正念页面获取资源，并在每天上午9点访问@ scspirit获取实时产品 与校园牧师对话 rlc的接待时间 赞美与敬拜音乐 教育和心理咨询机会 心理健康工作坊 多元文化学习办公室(OML) 困难的对话 视角委员会 遗产月 包容性卓越咨询学生咨询委员会 彩虹资源中心(RRC)机会 OUTober 安全太空训练 LGBTQ+社区资源 SCU呈现机遇 戏剧、音乐等 健康中心机会 正念周一 周三健身 周五感觉良好 大学康复计划 预防暴力 关注社交账号 特许学生组织(CSOs) 活动规划委员会-@scuapb 联合学生会-@asgscu ASG Prez & VP -@asgscuprezvp 进入野外(户外远足)-@scuintothewild Kscu fm103.3 -@kscuradio 〇多文化中心@scu_mcc 圣克拉拉社区行动计划(SCCAP)@sccap 圣克拉拉评论(文学杂志)-@santaclarareview 红木年鉴[email protected] 圣克拉拉(报纸)-@thesantaclara 与情绪健康有联系的RSOs SCU活跃思维-@activemindsscu Scu charg -@santaclarauniversity_inchaarg SCU考威尔中心学生大使-@scuccsa SCU正念-@scumindfulness SCU神经俱乐部-@scuneuroclub SCU健身俱乐部-@scuprehealth 中南大学精神生活社区(SLC)@santaclaraclc Scu tedx [email protected] SCU Vinnies -@scu_vinnies SCU妇女自己的IT峰会-@scuownit 文化rso 雷竞技最新app圣克拉拉大学包容性优秀学生咨询委员会-@scuiesac 并亚太岛民学生会-@scu_apsu 芭蕾舞Folklórico de SCU -@balletfolkloricodescu 圣克拉拉大学的SCU Barkada(菲律宾文化)-雷竞技最新app@scubarkada 华南大学中国学生协会@scucsa SCU CIAO(意大利裔美国文化组织)-@scu_ciao 华南大学民族研究俱乐部@scuethnicstudiesclub Hermanas Unidas de SCU -@hermanasdescu 并Igwebuike(黑人学生会)-@scuigwebuike 并南亚大学生协会@intandesh.scu 并〇留学生俱乐部@scu.isc 并〇日本学生联合会@scu_jsa 并〇犹太学生会@scujewishstudentunion 并Ka Mana'o O hawaii -@scuhawaii SCU韩国学生协会-@scu_ksa 并拉丁商业学生协会 并利维布莱克商业协会@lbba_scu SCU中东北非俱乐部-@scumena 并多元信仰校园事工@santaclaramultifaith 并〇穆斯林学生联合会@scumsa 并印第安人变革联盟@scunacc SLC在SCU -@santaclaraslc SCU西班牙专业工程师协会-@shpe_scu SCU一起为有色人种女性-@scu_tlc 华南大学越南学生协会-@scu_vsa 服务和社会正义RSOs 成为匹配SCU -@bethematchscu SCU最好的朋友圣克拉拉-@scubestbuddies SCU的Kesem营地@campkesemscu 华南大学民族研究俱乐部@scuethnicstudiesclub 食品回收网络-@scufoodrecoverynetwork SCU全球医疗旅-@scu_globalbrigades SCU人类家园-@habitatscu SCU红十字会@scu_redcross SCU Vinnies -@scu_vinnies SCU无证学生和盟友-@scu_usaa 宗教和精神RSOs SCU使徒行传2基督教联谊-@a2cfscu SCU基督教生活社区-@santaclaraclc SCU学院天主教-@scucollegecatholics SCU核心基督教团契-@scucore SCU她的生命，他的荣耀-@herlifehisgloryscu SCU犹太学生会-@scujewishstudentunion 四川大学穆斯林学生协会-@scumsa SCU新生命[email protected] SCU正念-@scumindfulness SCU精神生活社区-@santaclaraclc SCU YoungLife -@scuyounglife 校园部门 考威尔中心@cowellcenterscu 〇健康中心@scuwellnesscenter 〇校园事工@scuspirit 〇校园娱乐@scucampusrec 〇就业中心@scucareercenter 〇可持续发展中心@sustainablescu deSaisset博物馆-@desaisset 德拉曼中心-@drahmanncenter 民族研究-@scuethnicstudies 住房和居住生活-@scu_oncampus 依纳爵耶稣会教育中心-@scuignatiancenter 〇笔记本乐队@scu_sclork 图书馆-@scu_library 马库拉应用伦理学中心@markkulaethicscenter 音乐,@scumusic 正午系列音乐-@MusicatNoon 多元文化学习办公室-@scuoml 取向@scuorientation 〇彩虹资源中心@rrc_scu 圣克拉拉杂志@santclaramag SCU书店-@scubookstore SCU礼品-@scupresents SCU tUrn项目(气候危机意识与行动)-@scuturn 〇弗吉花园@theforgegarden 校园学校和学术项目 艺术与艺术史-@scu_art_arthistory 通讯部-@scu_comm 文理学院-@santaclaracas 土木工程-@scucivilengineering 教育与咨询心理学-@scu_ecp 工程学院-@scuengineering 〇英语系@scuenglish 民族研究-@scuethnicstudies 教牧部研究生课程-@pastoralministries 耶稣会神学院-@JSTscu 〇法学院@santaclaralaw 利维商学院-@scubusiness 音乐,@scumusic 正午系列音乐-@MusicatNoon 培养情绪健康的习惯和做法 采取行动 3 C的 小美 原子的习惯 全面的客观性 黑人心理健康 创伤与COVID-19 黑人女孩的治疗 免费正念课程 呼吸 我是一个好搭档吗? 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